Hvordan starter jeg?
Det eneste du har brug for at komme igang, er tid, lyst og en smule viljestyrke, noget behageligt træningstøj og et par løbesko er heller ikke af vejen.
Den bedste måde at komme igang på er at tage ud og møde nogle traceurs som har noget erfaring. Ligegyldigt hvor mange og hvor gode tutorials og artikler du kan finde på nettet så er det lettere at lære fra en person i levende live, både hvad angår teknikker, træningsmetoder og ikke mindst sikkerhed. Tag og mød op til et jam eller i Hal 21, vi er altid glade for at møde nye mennesker, jo flere jo bedre - uanset niveau, alder, køn osv.
Et par gode råd (ikke kun for nybegyndere):
- Husk opvarmning. Mindst 15 min før hver træning.
- Et skridt ad gangen. Start småt og fortsæt gradvist. Parkour er en intens fysisk aktivitet og du bliver nødt til at vænne din krop gradvist til belastningerne, det omfatter men begrænser sig ikke til:
- Ingen høje drops. Høje drops er meget skadelige for led, ryg og sener. Husk, det er ikke kun høje drops der kan skade din krop, også store armhop (catleap / saut de bras) og præcisionshop kan være skadelige.
- Hvis du har ondt et sted skal du ikke ignorere det og bare fortsætte. Hvis du f.eks. har ondt i armen så lad være med at lave teknikker der belaster armene.
- Et godt tip er at prøve at udføre teknikkerne så elegant som muligt. Prøv at bevæge dig lydløst og udføre teknikkerne med fuld kontrol hele tiden.
Gode links til information om parkour og træning:
- Parkourpedia - Den australske parkour association står bag denne wiki, hvor du finder et væld af god informationom parkours filosofi, historie, teknikker og træning.
- Parkour.net - Det internationale parkour forum, fungerer ikke som forum længere men er stadig et af de bedste steder at finde information om parkour på internettet.
Gode videoer til inspiration og information:
- David Belles biografi
- Le singe est de retour - Et rigtigt godt interview med den franske traceur Stephane Vigroux, hvor han fortæller om hans og de første traceurs træningsfilosofi og -metoder.
Læs også:
Skrevet af Christian Vestergaard